समसामयिक लेखकों के साथ मेरा अनुभव
अल-मोअसर एजुकेशनल बुक के साथ मेरा अनुभव प्रेरणादायक और दिलचस्प था।
यह पुस्तक शिक्षा के क्षेत्र में ज्ञान और जानकारी का एक मूल्यवान स्रोत है।
यह एक आसान और सरलीकृत लेखन शैली की विशेषता है जिसे पाठक द्वारा समझना और अनुसरण करना आसान है।
अल-मोअसर एजुकेशनल बुक शिक्षा के क्षेत्र में विभिन्न विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत करती है, जिसमें सीखने के सिद्धांत और शैक्षिक कार्यक्रम डिजाइन से लेकर आधुनिक शिक्षण तकनीक तक शामिल हैं।
पुस्तक में वर्तमान शिक्षा परिवेश में शिक्षकों और छात्रों के सामने आने वाले हालिया मुद्दों और चुनौतियों को भी शामिल किया गया है।
इस पुस्तक के साथ मेरे अनुभव की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक जो मुझे पसंद आई वह है इसकी सामग्री को रोचक और विस्तृत तरीके से प्रस्तुत करने का तरीका।
यह जटिल अवधारणाओं को समझाने के लिए स्पष्ट और ठोस उदाहरण प्रदान करता है, जिससे कवर किए गए विषयों की समझ और त्वरित समझ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
पुस्तक में व्यावहारिक अभ्यास और गतिविधियाँ भी शामिल हैं जो अध्यायों में प्रस्तुत सिद्धांतों और विचारों को लागू करने में योगदान करती हैं।
ये अभ्यास व्यावहारिक कौशल को सुदृढ़ करने और अभ्यास और विकास के अवसर प्रदान करने में मदद करते हैं।
मैं तेजी से पढ़ाई कैसे करूँ?
शैक्षणिक और व्यावसायिक सफलता के लिए मजबूत याददाश्त रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, इसलिए बहुत से लोग अपनी याददाश्त में सुधार करने और इसे तेज करने के तरीकों की तलाश में हैं।
यदि आप इसे प्राप्त करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपकी दिमागी शक्ति का अधिकतम लाभ उठाने और आपकी याददाश्त की गति को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं:
- एक अध्ययन योजना बनाएं: अपना समय व्यवस्थित करना और एक उचित अध्ययन योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
सामग्री को छोटी-छोटी समयावधियों में विभाजित करें और प्रत्येक अवधि के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
यह प्रक्रिया आपको अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करने और भ्रम से बचने में मदद करेगी। - अध्ययन के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान करें: अध्ययन के लिए एक शांत और ध्यान भटकाने वाली जगह तैयार करने का प्रयास करें।
टीवी बंद कर दें और अत्यधिक शोर से बचें।
यदि आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो बाहरी शोर को कम करने के लिए इयरफ़ोन का उपयोग करना सहायक हो सकता है। - स्कूल तकनीक ऑडियो उपकरण का उपयोग करें: स्मृति बढ़ाने के लिए कई तकनीकें ज्ञात हैं जैसे संयुक्त अध्ययन विधियों का उपयोग करना, जैसे जोर से पढ़ना, फ्लैशकार्ड का उपयोग करना, या अपने नोट्स को व्यवस्थित तरीके से लेना।
इन तकनीकों का उपयोग याददाश्त बढ़ाने और समझ बढ़ाने में उपयोगी हो सकता है। - जानकारी को कहानियों में बदलें: मेमोरी सूचियों और संख्याओं को याद रखने की तुलना में कहानियों और घटनाओं को अधिक आसानी से याद करती है।
आपको याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को छोटी और दिलचस्प कहानियों में बदलने का प्रयास करें, और यह विधि आपको आसानी से जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगी। - शारीरिक गतिविधि करें और उचित पोषण का ध्यान रखें: नियमित शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण मस्तिष्क के स्वास्थ्य और मानसिक शक्ति पर प्रभाव डालते हैं।
पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ, संतुलित आहार लें जिसमें आवश्यक पोषक तत्व हों। - जानकारी को नियमित रूप से दोहराएँ: कई अवधियों में जानकारी को दोहराने से दीर्घकालिक स्मृति में इसके स्थिरीकरण में योगदान होता है।
नियमित समीक्षाओं को शेड्यूल करने और महत्वपूर्ण जानकारी को दोहराने से जानकारी की समझ और लंबे समय तक बनाए रखने को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।
कम टिकट और स्मार्ट तरीके से टिकट कैसे लें?
ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो टिकटों का कम और बेहतर तरीके से अध्ययन करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
यह पहली बार में चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन कुछ प्रभावी दिशानिर्देशों और तकनीकों को अपनाकर आप व्यवस्थित और प्रभावी तरीके से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- अपने समय की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं: समय को विभिन्न विषयों के बीच विभाजित करने का प्रयास करें और एक उचित कार्यक्रम निर्धारित करें।
नियुक्तियों को सटीक और कार्रवाई योग्य बनाने से फोकस और उत्पादकता में मदद मिलती है। - प्राथमिकता निर्धारण तकनीक का उपयोग करें: अपने अंतिम ग्रेड पर महत्व और प्रभाव के क्रम में सामग्री को रैंकिंग देकर शुरुआत करें।
प्राथमिकताएँ निर्धारित करने से आपको अपने प्रयासों को सबसे महत्वपूर्ण सामग्रियों पर केंद्रित करने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। - एक उपयुक्त शिक्षण शैली चुनें: आपके पास अपनी पसंदीदा शिक्षण शैली चुनने की क्षमता हो सकती है, चाहे किताबें पढ़ना, समस्याओं को हल करना, या शैक्षिक वीडियो जैसी अतिरिक्त शिक्षण सहायता का उपयोग करना हो।
विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग करने से आपको अपने लिए सबसे प्रभावी तरीका निर्धारित करने में मदद मिल सकती है। - पढ़ाई के दौरान सक्रिय रहें: लंबे अध्ययन सत्रों के बीच खुद को छोटा ब्रेक देना मददगार हो सकता है।
कुछ सरल व्यायाम करने या थोड़ी देर टहलने के लिए इन अवधियों का लाभ उठाएं।
चलने और आराम करने से आपकी सोचने की प्रक्रिया उत्तेजित होगी और आपके समग्र फोकस में सुधार होगा। - नोट्स और सारांश लिखें: पूरे पाठ के दौरान नोट्स लें और उन्हें सरल सारांश रूप में दोबारा लिखने का प्रयास करें।
यह तकनीक आपको समझ को बेहतर बनाने और जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करेगी। - परीक्षा के लिए अभ्यास करें: अंतिम परीक्षा से पहले, पिछले प्रश्नों और परीक्षाओं को हल करने का अभ्यास करें।
यह कदम आपको प्रश्नों के पैटर्न से परिचित होने में मदद करेगा और उन्हें आत्मविश्वास से और प्रभावी ढंग से हल करने की आपकी क्षमता में सुधार करेगा।
जब आप पढ़ाई नहीं कर पाते तो आप क्या करते हैं?
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें: घर पर या बाहर व्यायाम करने या फिटनेस अभ्यास करने के अवसर का लाभ उठाएं।
शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने में मदद करती है और खुशी और आराम की भावना को बढ़ावा देती है। - कोई नया कौशल सीखें: आप इस समय का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए कर सकते हैं, जैसे कोई विदेशी भाषा, कोई संगीत वाद्ययंत्र, या ग्राफिक डिज़ाइन की कला।
आप नए कौशल हासिल कर सकते हैं, अपनी संस्कृति का स्तर बढ़ा सकते हैं और अपनी रचनात्मकता विकसित कर सकते हैं। - किताबें या शैक्षिक सामग्री पढ़ना: उन पुस्तकों को पढ़ने के लिए समय निकालें जिनमें आपकी रुचि है या ऐसे लेख जो आपकी रुचि वाले क्षेत्रों में विशेषज्ञ हैं।
आप किताबों में संज्ञानात्मक और सांस्कृतिक मूल्य पा सकते हैं जो आपके क्षितिज को व्यापक बनाने और व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास हासिल करने में आपकी मदद करते हैं। - दूसरों के साथ अनुभव साझा करें: महत्वपूर्ण और दिलचस्प विषयों पर दूसरों के साथ चर्चा में शामिल हों।
दूसरों के अनुभवों से सीखना और नया ज्ञान प्राप्त करना फायदेमंद और प्रेरणादायक हो सकता है। - एक शौक विकसित करें: अपना पसंदीदा शौक चुनें और उसमें रचनात्मक बनें।
आप किसी शौक को विकसित करने में खुशी, मनोवैज्ञानिक आराम और सुधार का स्रोत पा सकते हैं। - अपने समय का सकारात्मक उपयोग करें: आप उस समय का उपयोग अपने लक्ष्यों और भविष्य के दृष्टिकोण के बारे में सोचने के लिए या यहां तक कि अपनी अगली गतिविधियों और कार्यों की योजना बनाने के लिए कर सकते हैं जब आप अध्ययन करने में असमर्थ हैं।
मैं जो पढ़ता हूँ वह क्यों भूल जाता हूँ?
बहुत से लोग इस समस्या से पीड़ित हैं कि "मैं जो पढ़ता हूँ वह क्यों भूल जाता हूँ?" उन्हें सीखी गई जानकारी को बनाए रखने में कठिनाई होती है।
यह समस्या उनके शैक्षणिक प्रदर्शन और मानसिक क्षमताओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
इस समस्या के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ध्यान भटकाना: स्मार्टफोन या सोशल मीडिया जैसे कई स्रोतों के बीच बंटा हुआ ध्यान उन कारकों में से एक हो सकता है जिसके कारण व्यक्ति यह भूल जाता है कि वह क्या पढ़ रहा है।
जब मस्तिष्क विचलित होता है, तो स्मृति के लिए जानकारी को प्रभावी ढंग से संग्रहीत करना मुश्किल होता है। - गहरी समझ की कमी: जब कोई व्यक्ति किसी विषय की गहरी समझ के बिना सतही तौर पर सीख रहा होता है, तो उसके लिए बाद में उस जानकारी को याद रखना मुश्किल होता है।
केवल सतही पढ़ना या परीक्षा की तैयारी करना हानिकारक अभ्यास हो सकता है जो इस समस्या का कारण बनता है। - अभ्यास की कमी और दोहराव: यदि कोई व्यक्ति नियमित आधार पर पढ़ी गई सामग्री का अभ्यास और दोहराव नहीं करता है, तो उसके भूलने की संभावना बढ़ जाती है।
छात्रों के बीच सीखने की शैलियों में अंतर का मतलब है कि किसी व्यक्ति को ज्ञान को फिर से भरने के लिए वह रणनीति ढूंढनी होगी जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करती है। - तनाव और चिंता: जब कोई व्यक्ति तनाव या नशे में चिंता का अनुभव करता है, तो उसके लिए ध्यान केंद्रित करना और प्रभावी ढंग से याद रखना मुश्किल होता है।
तनाव के कारण आप शिक्षण सामग्री को भूल सकते हैं जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
कमजोर याददाश्त और भूलने की बीमारी के क्या कारण हैं?
याददाश्त कमजोर होना और भूलने की बीमारी एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग अलग-अलग समय पर करते हैं।
कमज़ोर याददाश्त और भूलने की बीमारी के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आयु कारक: समय के साथ याददाश्त में गिरावट और भूलने की बीमारी बढ़ती है।
उम्र के साथ, मस्तिष्क पूरी तरह से जानकारी प्राप्त करने और संग्रहीत करने में कम कुशल हो जाता है। - पर्याप्त नींद नहीं: नींद की कमी से याददाश्त और भूलने की बीमारी प्रभावित हो सकती है, क्योंकि मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए आराम और नवीनीकरण की आवश्यकता होती है।
इसलिए, आपको रात में पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने का ध्यान रखना चाहिए। - मनोवैज्ञानिक तनाव और तनाव: लगातार तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण दिमाग वर्तमान मामलों पर केंद्रित हो सकता है और विवरणों पर ध्यान कम हो सकता है, जिससे याददाश्त कमजोर हो सकती है और भूलने की बीमारी हो सकती है।
- अस्वास्थ्यकर पोषण: आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाला अस्वास्थ्यकर आहार खराब याददाश्त का एक महत्वपूर्ण कारक है।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और याददाश्त क्षमता में सुधार के लिए विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। - कुछ बीमारियाँ: मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी कुछ चयापचय बीमारियाँ मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकती हैं और खराब स्मृति और भूलने की बीमारी का कारण बन सकती हैं।
- पर्यावरणीय कारक: स्मृति और ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने की क्षमता आसपास के वातावरण के प्रभाव से प्रभावित होती है।
तेज़ शोर, ध्यान भटकना और ध्यान केंद्रित करने की कमी जानकारी को याद रखने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
ध्यान की कमी और भूलने की बीमारी का इलाज क्या है?
जब कोई व्यक्ति ध्यान की कमी और भूलने की बीमारी से पीड़ित होता है, तो वह अपनी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने और अपनी याददाश्त वापस पाने के लिए उपचार की तलाश कर सकता है।
इस समस्या के इलाज और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कई विकल्प हैं।
उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- जीवनशैली में सुधार: एक व्यक्ति के लिए स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिसमें स्वस्थ भोजन खाना, नियमित व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है।
तनाव और मनोवैज्ञानिक दबाव से भी बचना चाहिए जो एकाग्रता और याददाश्त पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। - मानसिक व्यायाम: पहेलियाँ सुलझाना, पाठ याद करना और आलोचनात्मक ढंग से पढ़ना जैसे मानसिक व्यायाम मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और ध्यान केंद्रित करने, ध्यान देने और याद रखने की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- समय प्रबंधन तकनीक: ध्यान की कमी और भूलने की बीमारी समय की कमी या खराब संगठन का परिणाम हो सकती है।
लक्ष्य निर्धारित करने और शेड्यूल बनाने जैसी समय प्रबंधन तकनीकों का उपयोग समय और व्यवस्था को व्यवस्थित करने के लिए किया जा सकता है, जिससे फोकस और मेमोरी में सुधार होता है। - चिकित्सा सलाह: यदि उपरोक्त उपायों को आजमाने के बाद भी लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सहायक हो सकता है।
डॉक्टर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के मूल्यांकन और स्मृति परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं, और कभी-कभी वे असावधानी और भूलने की बीमारी के इलाज में मदद के लिए उचित दवाएं भी लिख सकते हैं।
मुझे एक दिन में कितने घंटे पढ़ाई करनी चाहिए?
क्या आप जानना चाहेंगे कि आपको प्रतिदिन कितने घंटे पढ़ाई में व्यतीत करने चाहिए? यह कई छात्रों और शिक्षार्थियों द्वारा पूछा जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रश्न है जो अधिक शैक्षणिक उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं।
वास्तव में, अध्ययन में कितने घंटे खर्च किए जाने चाहिए, इसका कोई सही उत्तर या विशिष्ट पंक्तियाँ नहीं हैं, हर किसी की अलग-अलग परिस्थितियाँ और अलग-अलग लक्ष्य होते हैं।
लेकिन कुछ दिशानिर्देश हैं जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितना समय पढ़ाई में देना चाहिए।
आइए इनमें से कुछ दिशानिर्देशों पर एक नज़र डालें:
- अपने समय नियोजन में सुधार करें: अपने दिन का विश्लेषण करें और उन कार्यों और जिम्मेदारियों की पहचान करें जिन्हें आपको पूरा करना है।
इस शेड्यूल में पढ़ाई के लिए पर्याप्त समय निकालने का ध्यान रखें। - अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं का आकलन करें: हर किसी की क्षमताएं और अध्ययन का स्तर अलग-अलग होता है।
अपना मूल्यांकन करें और उसके आधार पर अपनी पाठ्यक्रम सामग्री चुनें।
कुछ को सामग्री और अवधारणाओं को समझने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को अधिक तेज़ी से समझा जा सकता है। - अध्ययन और आराम के बीच संतुलन: अपने विषयों का अध्ययन, आराम और अन्य गतिविधियों के बीच समय वितरित करें।
आपको अध्ययन करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा असाइनमेंट और प्रतिबद्धताओं की प्रकृति के आधार पर प्रत्येक दिन अलग-अलग हो सकती है। - अपने शिक्षक या शैक्षणिक सलाहकार से परामर्श लें: यदि आप अध्ययन के घंटों की उचित संख्या के बारे में संदेह में हैं, तो अपने शिक्षक या शैक्षणिक सलाहकार से संपर्क करने में संकोच न करें।
उनके पास आपके अध्ययन के समय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में आपका मार्गदर्शन करने का अनुभव होगा। - आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं के आधार पर: कुछ महत्वाकांक्षी लक्ष्यों के लिए अधिक प्रयास और अध्ययन समय की आवश्यकता हो सकती है।
अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें कुशलतापूर्वक और पेशेवर तरीके से लागू करें।
रात में या दिन में क्या पढ़ना बेहतर है?
रात्रि अध्ययन:
- कुछ लोग रात में पाठ पढ़ना पसंद कर सकते हैं क्योंकि इस समय उन्हें शांति और ध्यान केंद्रित मिलता है।
- यह रात सामग्री के गहन चिंतन और बेहतर विश्लेषण का अवसर प्रदान करती है।
- शाम के लोग अपने कार्यों पर काम करने के लिए शांत घंटों का लाभ उठा सकते हैं।
दिन का अध्ययन:
- कुछ लोगों को दिन के दौरान प्राकृतिक रोशनी में तरोताजा होना और ध्यान केंद्रित करना आसान लग सकता है।
- दिन में पढ़ाई करने से रात को अच्छी नींद आती है और सुबह थकान कम होती है।
- जो लोग दिन के दौरान अधिक सक्रिय रहते हैं वे अपनी प्राकृतिक ऊर्जा के अनुकूल समय अवधि का लाभ उठा सकते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पढ़ाई के लिए कौन सा समय चुनते हैं, कुछ सामान्य सुझाव हैं जो आपके अध्ययन के समय का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- एक स्पष्ट अध्ययन योजना बनाकर और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके शुरुआत करें।
- ध्यान भटकाने से बचें और शांत, शोर-मुक्त वातावरण सुनिश्चित करें।
- अध्ययन सत्रों के बीच आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें।
- स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने के लिए नींद और अन्य गतिविधियों के बीच अच्छा संतुलन बनाए रखें।
आप अध्ययन का समय कैसे व्यवस्थित करते हैं?
अध्ययन के समय को व्यवस्थित करना शैक्षणिक सफलता प्राप्त करने का एक अनिवार्य घटक है।
जब आप अपने अध्ययन के समय का एक अच्छा संगठन बनाए रखते हैं, तो आप अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
पढ़ाई के दौरान अपना समय व्यवस्थित करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:
- एक शेड्यूल बनाएं: अध्ययन के लिए अपने दिन को विशिष्ट अवधियों में विभाजित करें।
अनुशासित रहने का प्रयास करें और इस कार्यक्रम का पालन करें। - यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें अध्ययन शुरू करने से पहले, प्रत्येक अध्ययन सत्र के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
इन लक्ष्यों में नई जानकारी प्राप्त करना, पिछली सामग्री की समीक्षा करना, या अभ्यासों के एक विशिष्ट सेट को हल करना शामिल हो सकता है। - प्राथमिकता दें: सबसे महत्वपूर्ण और प्राथमिकता वाले विषयों या मुद्दों की पहचान करें और उनका अध्ययन शुरू करें।
इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपने परीक्षण से पहले सबसे महत्वपूर्ण सामग्री को कवर कर लिया है। - समय बांटें: अपने अध्ययन के समय को छोटी-छोटी अवधियों में बांटें, बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लें।
इससे आपको तरोताजा रहने में मदद मिलेगी और थकान और बोरियत महसूस नहीं होगी। - उपयुक्त अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें: उन तरीकों को खोजें जो आपके अध्ययन के लिए सबसे प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
आप पाएंगे कि रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान सुनना, सारांश पढ़ना या व्यायाम करना आपके लिए प्रभावी है। - विकर्षणों से दूर रहें: पढ़ाई के दौरान एक शांत और विकर्षण-मुक्त वातावरण बनाएं, जैसे कि टेलीविजन या सोशल मीडिया।
आप पाएंगे कि एक निश्चित अवधि के लिए संचार बंद करने से आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। - छोटे-छोटे ब्रेक लें: अध्ययन सत्रों के बीच ब्रेक के दौरान, गहरी सांस लेने या शारीरिक व्यायाम के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें।
याद रखें कि आराम और विश्राम आपकी शैक्षणिक उपलब्धि में सुधार कर सकते हैं। - अपने आप को पुरस्कृत करें: जब आप एक अध्ययन सत्र समाप्त करते हैं या एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो अपने आप को एक छोटा सा पुरस्कार दें।
यह इनाम फुरसत का अनुभव या दोस्तों के साथ समय बिताना हो सकता है।
जब अंत में कोई पुरस्कार मिलेगा, तो आप अपने अध्ययन के समय को व्यवस्थित रखने के लिए उत्साहित होंगे।
