मृत्यु और सपनों के प्रति जुनून के साथ मेरा अनुभव
"मौत का जुनून" शब्द कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति लगातार चिंता और मृत्यु के भय की स्थिति में रहता है।
इस परेशान करने वाले विकार के साथ मेरा व्यक्तिगत अनुभव मेरे जीवन में एक जटिल चरण का था।
यहां मैं आपके साथ मौत के जुनून और उससे जुड़े सपनों के बारे में अपना निजी अनुभव साझा करूंगा।
- मृत्यु के प्रति जुनून को पहचानना:
जुनूनी मौत के साथ मेरी यात्रा तब शुरू हुई जब मुझे बार-बार मौत का डर महसूस होने लगा और जब मैंने त्रासदियों और दुर्घटनाओं की खबरों पर अत्यधिक नजर रखना शुरू कर दिया।
ये विचार मेरे दिमाग पर कब्ज़ा कर रहे थे और मुझे विचलित कर रहे थे, जिससे मुझे गंभीर चिंता और मानसिक भ्रम हो रहा था। - मेरे दैनिक जीवन पर जुनूनी विकार का प्रभाव:
मृत्यु का जुनून केवल एक क्षणिक विचार नहीं था, बल्कि इसने मेरे दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित करना शुरू कर दिया।
मैंने सार्वजनिक स्थानों से बचना शुरू कर दिया और घर से निकलने में लगातार डर महसूस होने लगा।
साथ ही, मेरे सामाजिक और पारिवारिक रिश्तों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ा, क्योंकि मेरे लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना या घर से दूर यात्रा करना मुश्किल हो गया। - सहायता ढूंढें:
जैसे-जैसे मेरी हालत बिगड़ती गई और मेरी मनोवैज्ञानिक परेशानी बढ़ती गई, मैंने मदद और इलाज लेने का फैसला किया।
मैंने एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखा जिसने मुझे इस यात्रा में महत्वपूर्ण सहायता और मार्गदर्शन प्रदान किया।
यह पता चला है कि मेरा विकार एक प्रकार का चिंता विकार है और इसका इलाज किया जा सकता है। - उपचार और क्रमिक सुधार:
मैंने संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करके क्रमिक सुधार की अपनी यात्रा शुरू की और मृत्यु के जुनून से निपटने में मदद करने के लिए रणनीतियों को लागू किया।
मैंने सीखा कि नकारात्मक विचारों को कैसे चुनौती दी जाए और मृत्यु पर अपना दृष्टिकोण कैसे बदला जाए।
मैंने गहन विश्राम और सकारात्मक सोच तकनीकें सीखीं जो मुझे अपने जुनून से बेहतर ढंग से निपटने की क्षमता देती हैं। - मृत्यु से सम्बंधित सपने :
मुझे भी मृत्यु से संबंधित बार-बार बहुत सारे सपने आते थे।
कुछ सपनों में, मैं खुद को खतरनाक स्थितियों में या खतरे के खतरे में पाता, जिससे मेरी चिंता और भय बढ़ जाता।
हालाँकि, समय के साथ और चिकित्सा में सीखी गई तकनीकों का उपयोग करते हुए, मैं इन सपनों को सकारात्मक रूप से स्वीकार करने और व्याख्या करने में सक्षम हो गया और उन्हें ऐसे परिदृश्यों में बदल दिया, जिन्होंने मुझे चुनौती देने और डर के सामने खड़े होने के लिए प्रोत्साहित किया।
कष्टप्रद जुनून का अंत:
आज, मुझे लगता है कि मैंने मृत्यु के जुनून की कठिनाई पर काबू पा लिया है, और मेरा जीवन वापस सामान्य हो गया है।
मैं इस बात से इनकार नहीं करता कि अभी भी कुछ कठिन समय और सीमित बातचीत हैं जो मेरे दिमाग के पीछे उठती हैं, लेकिन अब मैं जानता हूं कि उनसे कैसे ठीक से निपटना है और जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है।
मैंने समय के साथ सीखा है कि जीवन हमेशा जोखिमों से भरा नहीं होता है, और सुंदर और सुखद क्षणों पर ध्यान देना जीवन का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है।
मृत्यु और सपनों के प्रति जुनून का कारण
चिंताजनक विचार और सोच मृत्यु और स्वप्न संबंधी जुनूनी विकार के सबसे प्रमुख लक्षणों में से हैं।
इस विषय से जुड़े जुनून के कई कारण हैं जिनके बारे में हमें अवश्य जानना चाहिए।
नीचे सबसे प्रमुख कारणों की सूची दी गई है:
मस्तिष्क एवं मानसिक गठन:
मृत्यु और सपनों के प्रति जुनून का सीधा संबंध इससे पीड़ित व्यक्ति के मस्तिष्क और मानसिकता के निर्माण से हो सकता है।
मस्तिष्क में कुछ रसायन सोच में बदलाव और चिंता बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
प्रभावित व्यक्ति मृत्यु और सपनों से संबंधित मामलों के बारे में लगातार सोचने में प्रवृत्त हो सकता है।
आनुवंशिकी और पर्यावरण के बीच संबंध:
मृत्यु और सपनों के प्रति जुनून के उद्भव में आनुवंशिक कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
यह विकार पीढ़ियों तक प्रसारित हो सकता है।
इसके अलावा, व्यक्ति के आसपास का वातावरण, जैसे मनोवैज्ञानिक तनाव और जीवन की कठिनाइयाँ, इस विकार को बढ़ाती हैं और मृत्यु और सपनों से संबंधित सोच को बढ़ाती हैं।
नकारात्मक अनुभव और मनोवैज्ञानिक आघात:
नकारात्मक अनुभव और मनोवैज्ञानिक आघात मृत्यु संबंधी जुनून और सपनों की उपस्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
शायद वह व्यक्ति अपने जीवन में किसी डरावने या दर्दनाक अनुभव से गुज़रा हो, जिससे वह मृत्यु से डरता हो और इसे अपनी सोच का एक प्रमुख विषय मानता हो।
ये नकारात्मक अनुभव मस्तिष्क को मृत्यु और सपनों से संबंधित गहरे कारणों की खोज करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
सामाजिक और सांस्कृतिक प्रभाव:
मृत्यु और सपनों के प्रति जुनून के उद्भव में सामाजिक और सांस्कृतिक कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
धार्मिक मान्यताएँ और सांस्कृतिक परंपराएँ किसी व्यक्ति के भीतर मृत्यु की चिंता और सपनों को प्रभावित कर सकती हैं।
साथ ही, हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित लोगों के लिए सामाजिक दबाव और सामाजिक अपेक्षाएं भी इस विकार के बने रहने का एक कारक हो सकती हैं।
उपचार और मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश:
यदि आपको ओसीडी है या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे ओसीडी है, तो उचित उपचार और मनोवैज्ञानिक सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
इस विकार से जुड़े गहरे कारणों का विश्लेषण करने और समझने में मदद के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद ली जानी चाहिए।
उचित परामर्श और उपचार से, आपकी या आपके जानने वाले लोगों की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त किया जा सकता है।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि मृत्यु और सपनों का जुनून एक संवेदनशील और जटिल मुद्दा है जिसके लिए मनोचिकित्सा में व्यापक समझ और विशेष अनुभव की आवश्यकता होती है।
तो, समझिए क्योंकि आप जुनूनी मौत के सपनों से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने से केवल एक कदम दूर हो सकते हैं।
जुनूनी मौत के संकेत और सपने
मृत्यु-संबंधी जुनून एक ऐसी स्थिति है जो मृत्यु और मृत्यु के बाद के जीवन के बारे में अत्यधिक और तीव्र चिंता से उत्पन्न होती है।
कुछ लोग इस जुनून से पीड़ित हो सकते हैं, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और उन्हें वर्तमान का आनंद लेने में असमर्थ बना देता है।
यहां कुछ संकेतों की सूची दी गई है जो मृत्यु जुनून की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:
- मृत्यु के विचार को लेकर लगातार चिंता: मृत्यु से जुड़े विचारों के बारे में लगातार चिंता करना मृत्यु जुनून के सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक है।
ये लोग लगातार सोचते रहते हैं कि क्या उन्हें मृत्यु मिलेगी या मृत्यु के बाद जीवन मिलेगा। - जागते समय बार-बार मृत्यु के विचार आना: जुनूनी मृत्यु से पीड़ित लोगों को जागने के बाद भी मृत्यु के बारे में विचार करने में कठिनाई हो सकती है।
वे अपने दिन की शुरुआत मृत्यु के बारे में संदेह और चिंता से भरे विचारों के साथ करते हैं। - बीमार पड़ने या घातक बीमारी होने की लगातार चिंता: मौत के जुनून से ग्रस्त लोग किसी घातक बीमारी से ग्रस्त होने या जीवन-घातक स्वास्थ्य स्थिति विकसित होने के बारे में लगातार चिंता करते रहते हैं।
किसी भी ध्यान देने योग्य लक्षण की अनुपस्थिति के बावजूद इसके लिए बार-बार चिकित्सा जांच की आवश्यकता हो सकती है। - मामूली लक्षणों के प्रति पैथोलॉजिकल संवेदनशीलता: मृत्यु के जुनून से ग्रस्त लोग साधारण लक्षणों के प्रति अतिसंवेदनशील हो सकते हैं जो किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं।
सामान्य सिरदर्द या साधारण दर्द उनके लिए एक बड़ी चुनौती बन जाता है और हमेशा किसी घातक बीमारी से ग्रस्त होने का संदेह पैदा करता है। - सामाजिक एकांत: हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित लोगों में सामाजिक संपर्क और सामाजिक गतिविधियों में भागीदारी की इच्छा में कमी आती है।
वे सार्वजनिक स्थानों और ऐसे लोगों से दूर रहना पसंद करते हैं जो उन्हें मृत्यु के विचार की याद दिला सकते हैं। - दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता: जो लोग जुनूनी मृत्यु से पीड़ित हैं उनके लिए एकाग्रता मुश्किल हो जाती है, क्योंकि वे लगातार मृत्यु और अंत के बाद जीवन के विचारों में व्यस्त रहते हैं।
इससे दैनिक कार्यों को सही और प्रभावी ढंग से पूरा करने की उनकी क्षमता प्रभावित हो सकती है। - भावनात्मक जीवन और व्यक्तिगत संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव: मृत्यु के प्रति जुनून भावनात्मक जीवन और व्यक्तिगत संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
मौत का जुनून व्यक्तित्व पर जो दबाव डालता है, उससे सामाजिक अलगाव हो सकता है और प्रियजनों और दोस्तों के साथ बातचीत करने से परहेज किया जा सकता है।
यद्यपि ये संकेत हाइपोकॉन्ड्रिया की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, यह आवश्यक है कि निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाए।
मृत्यु जुनून के इलाज के लिए स्थिति का मूल्यांकन करने और पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए विशेषज्ञों के सहयोग की आवश्यकता होती है।
क्या मृत्यु का जुनून सपनों को प्रभावित करता है?
मृत्यु का भय और मृत्यु के प्रति जुनून एक ऐसा विचार है जो बहुत से लोगों के मन में होता है, और बहुत से लोग मृत्यु या प्रियजनों को खोने के विचार से डरते हैं।
लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या मौत का जुनून सपनों को प्रभावित करता है?
संक्षिप्त उत्तर: हाँ, और मृत्यु का जुनून कुछ लोगों में सपनों को प्रभावित कर सकता है।
वास्तव में, जुनूनी मृत्यु से पीड़ित कई लोग मृत्यु से संबंधित परेशान करने वाले सपनों का अनुभव करते हैं।
ये सपने अलग-अलग रूप ले सकते हैं, जैसे किसी खतरनाक स्थिति में होने का सपना देखना जिससे मौत हो जाए, या आस-पास के लोगों को मरते हुए देखने का सपना देखना।
मृत्यु के जुनून से जुड़ी चिंता की स्थिति नींद की गुणवत्ता और सपनों पर इसके प्रभाव को प्रभावित करती है।
जो लोग मृत्यु के जुनून से पीड़ित हैं, वे सोने से पहले चिंतित और तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं, जिससे उन्हें परेशान करने वाले और डरावने सपने आते हैं।
हालाँकि, हमें यह अवश्य बताना चाहिए कि जुनूनी-मृत्यु से पीड़ित सभी लोग अपने सपनों को प्रभावित नहीं करते हैं।
कुछ लोग मृत्यु के विचार के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं और तनाव या जुनून की स्थिति का अनुभव नहीं करते हैं जो उनके सपनों को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, हमें यह उल्लेख करना चाहिए कि मृत्यु से संबंधित सपने देखना आवश्यक रूप से मृत्यु जुनून की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है।
ये सपने सामान्य तनाव या रोजमर्रा की जिंदगी के दबाव की अभिव्यक्ति हो सकते हैं।
हालाँकि, यदि मृत्यु का जुनून किसी व्यक्ति के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और उसके दैनिक जीवन और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो उसके लिए इस स्थिति से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लेना आवश्यक हो सकता है।
मृत्यु का जुनून कब दूर होता है?
मृत्यु का जुनून एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो लंबे समय तक बना रह सकता है और दैनिक जीवन और व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित कर सकता है।
हालाँकि यह अस्तित्व संबंधी चिंताओं को व्यक्त करता है, लेकिन यह सीने में गंभीर दर्द की तरह पहचानने योग्य स्थिति नहीं है।
मृत्यु की चिंता स्वयं एक विकार नहीं है, लेकिन अस्तित्व संबंधी भय कई चिंता, अवसाद, पीटीएसडी, घबराहट और जुनूनी-बाध्यकारी विकारों में शामिल हो जाते हैं।
यह ज्ञात है कि मृत्यु के जुनूनी भय से पीड़ित 40% से 50% लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, और 25% में यह भावना उनके जीवन को प्रभावित किए बिना पूरी तरह से गायब हो जाती है, जबकि 15% से 20% लोग मृत्यु के बारे में सोचते समय गंभीर चिंता से पीड़ित रहते हैं। .
इसलिए, कुछ उपयोगी कदम हैं जो लोगों को मौत के जुनून से उबरने और इसके लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए उठाए जा सकते हैं:
- मृत्यु के बारे में सोचने का तरीका बदलना:
यह मृत्यु के बारे में हमारी निरंतर दैनिक सोच ही हो सकती है जो हमारे जुनून को जन्म देती है।
इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि जीवन में अन्य सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और उन परियोजनाओं और लक्ष्यों के बारे में सोचें जिन्हें हम हासिल करना चाहते हैं। - व्यापक रूप से सोचते हुए आराम करें और सांस लें:
विश्राम व्यायाम और ध्यान मृत्यु से जुड़ी चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
एक शांत जगह पर बैठने की कोशिश करें और शांति और आंतरिक शांति की कल्पना करते हुए गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। - व्यायाम:
व्यायाम मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार और चिंता को कम करने में प्रभावी है।
दिन में कम से कम 30 मिनट पैदल चलें, योग करें या कोई भी शारीरिक गतिविधि करें जिसका आप आनंद लेते हों। - बाध्यकारी विचारों और जुनून से बचें:
जब आपके मन में मृत्यु के बारे में नकारात्मक विचार आएं तो उन्हें कम महत्व देने का प्रयास करें और उनसे आसक्त न हों।
अपना ध्यान उन चीज़ों पर केंद्रित करना मददगार हो सकता है जो इन विचारों को दूर करती हैं और आपके दिमाग को अन्य चीज़ों, जैसे कि शौक या आपके द्वारा पसंद की जाने वाली गतिविधियों में व्यस्त रखती हैं। - पेशेवर मदद लें:
यदि आप अपनी मृत्यु के जुनून को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है।
एक मनोवैज्ञानिक के साथ नियमित मुलाकात और उससे अपने डर के बारे में बात करने से आपको मौत के जुनून पर काबू पाने और अपने दैनिक जीवन पर इसके प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
मृत्यु और स्वप्न के प्रति जुनून से उबरने के संकेत
मृत्यु और सपनों के जुनून से उबरने के संकेतों में कई संकेतक शामिल हैं जो इस विकार से पीड़ित व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार को दर्शाते हैं।
इनमें से एक संकेत यह है कि व्यक्ति को उस घबराहट और पैनिक अटैक से छुटकारा मिलना शुरू हो जाता है जिससे वह पीड़ित था।
धीरे-धीरे, वह अपनी सभी दैनिक गतिविधियाँ सामान्य रूप से कर सकता है, और उसे मृत्यु का निरंतर भय, डरावनी कहानियाँ सुनने या परेशान करने वाले सपने देखने का अनुभव नहीं होता है।
रोगी भी सामान्य रूप से और धीरे-धीरे जीवन जीना शुरू कर देता है, जो उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार और आत्मविश्वास और शांति के साथ दैनिक जीवन में वापसी का संकेत देता है।
मृत्यु और सपनों के जुनून से ग्रस्त किसी व्यक्ति में दिखाई देने वाले शारीरिक लक्षणों में मतली, चक्कर आना और सीने में दर्द और दबाव शामिल हैं।
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के ठीक होने के लिए धैर्य और उचित उपचार की आवश्यकता होती है, और ठीक होने का विशिष्ट समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
मृत्यु के बारे में इतना अधिक सोचने का क्या कारण है?
मृत्यु के बारे में बहुत अधिक सोचने का कारण एक ऐसा विषय है जिसमें कई लोगों की रुचि होती है और इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं।
हम इस घटना के कुछ संभावित कारणों की समीक्षा करेंगे।
XNUMX.
चिंता और अवसाद:
मृत्यु के बारे में लगातार विचार चिंता विकारों और अवसाद के कारण हो सकते हैं।
जो लोग लगातार मृत्यु के बारे में सोचते हैं वे चिंता और तनाव, सामाजिक अलगाव, भूख कम लगना और वजन कम होना जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।
XNUMX.
अभिघातज के बाद का तनाव विकार:
मृत्यु के निकट किसी दर्दनाक अनुभव, जैसे कोई दुर्घटना या गंभीर बीमारी, का अनुभव करने वाले व्यक्ति के मन में मृत्यु और पीटीएसडी के बारे में लगातार विचार आ सकते हैं।
XNUMX.
टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम:
मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार डॉ. जमाल फरवेज़ का कहना है कि लगातार मौत के बारे में सोचना ब्रोकेन हार्ट सिंड्रोम के कारण हो सकता है।
XNUMX.
मृत्यु और पीड़ा का भय:
मृत्यु का भय नियंत्रण खोने के डर और मृत्यु के साथ होने वाले दर्द से उत्पन्न हो सकता है।
व्यक्ति को यह भय हो सकता है कि मृत्यु कष्टदायक होगी।
XNUMX.
अपनों को खोने का डर:
कुछ लोग अपने प्रियजनों को खोने के डर से लगातार मृत्यु के विचारों से पीड़ित रहते हैं, खासकर यदि माता-पिता बुजुर्ग हों।
व्यक्ति अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हो सकता है और लगातार उन्हें खोने के बारे में सोच सकता है।
XNUMX.
अनजान का डर:
मृत्यु का भय अज्ञात भय और यह जानने में असमर्थता से भी उत्पन्न हो सकता है कि मृत्यु के बाद क्या होता है।
कुछ लोगों को यह जानने की इच्छा होती है कि क्या मृत्यु के बाद भी कोई जीवन है या क्या मृत्यु कष्टदायक होगी।
XNUMX.
पुरानी बीमारी और मृत्यु:
ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित कई लोग लगातार मृत्यु के विचारों का अनुभव करते हैं।
पुरानी बीमारी लगातार मौत की याद दिलाती है और विचारों में अशांति पैदा करती है।
मृत्यु के बारे में लगातार सोचने से चिंतित होने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कई मामलों में यह विचार क्षणभंगुर होता है और अन्य चीजों के बारे में सोचते ही चला जाता है।
यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो उचित सहायता पाने के लिए पैथोलॉजिकल सोच से छुटकारा पाने और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने की सलाह दी जाती है।
मृत्यु के भय की भावनाओं से निपटने के लिए विश्राम, सकारात्मक सोच और ऐसी गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता हो सकती है जो खुशी जगाती हैं और तनाव दूर करने में आपकी मदद करती हैं।
इसके अलावा, सामाजिक समर्थन, दोस्तों और परिवार का प्यार और ध्यान मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार और मृत्यु के भय पर काबू पाने में महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।
