चालीस वर्ष की आयु में सामान्य रक्त शर्करा स्तर
- वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सामान्य रक्त शर्करा का स्तर आयु वर्ग के अनुसार अलग-अलग होता है, चालीस वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर युवा लोगों के सामान्य स्तर से कम होता है।
इसके आलोक में, 95 वर्षीय व्यक्ति द्वारा उपवास रक्त शर्करा परीक्षण पर प्राप्त 40 प्रतिशत को अपेक्षित सामान्य सीमा के भीतर माना जाता है।
इतना ही नहीं, अगर लोग कुछ समय के लिए भोजन करते हैं या उपवास करते हैं तो उनके सामान्य शर्करा स्तर में अन्य अंतर भी होते हैं।
उदाहरण के लिए, 90 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर खाना खाने के दो घंटे बाद 110 से 68 मिलीग्राम/डीएल तक होता है, जबकि खाने से पहले यह 108 से XNUMX मिलीग्राम/डीएल तक होता है।
यदि कोई व्यक्ति 8 घंटे तक उपवास करता है, तो सामान्य रक्त शर्करा सीमा 68 से 108 मिलीग्राम/डीएल है।
- इसके अलावा, सामान्य रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह रोगियों को उनके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।
- अंत में, जब हम 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान्य रक्त शर्करा स्तर के बारे में बात करते हैं, तो यह प्रति दिन 80-200 मिलीग्राम/डीएल के बीच होना चाहिए।
- मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि रक्त शर्करा के स्तर में कोई गड़बड़ी न हो, रक्त शर्करा के स्तर की सामान्य सीमा जानना महत्वपूर्ण है।
क्या शुगर लेवल 150 सामान्य है?
किशोरों में रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर 70 से 150 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है।
20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, खाने के दो घंटे बाद सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 140 और 200 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है।
यदि प्रतिशत 140 से कम है, तो इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन यदि यह 140 और 200 के बीच है, तो दो घंटे तक खाने के बाद सामान्य रक्त शर्करा का प्रतिशत 150 माना जाता है।
हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिन वृद्ध लोगों को मधुमेह नहीं है, उनमें रक्त शर्करा का स्तर या सामान्य रक्त शर्करा का स्तर भिन्न हो सकता है।
इस आयु वर्ग में, 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं, जिन्हें मधुमेह नहीं है, के लिए सामान्य रक्त शर्करा सीमा 140 से अधिक मानी जाती है।
- परीक्षण की गुणवत्ता रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर निर्भर करती है, क्योंकि उपवास परीक्षण के अधीन सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 90 और 150 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है।
- स्वस्थ लोगों के लिए, उपवास के बाद सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होता है, जबकि मधुमेह वाले लोगों के लिए यह 80 से 130 मिलीग्राम/डीएल तक होता है।
- कम से कम 8 घंटे के उपवास के बाद, सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होता है।
यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति में टाइप XNUMX मधुमेह विकसित होने से पहले ही रक्त शर्करा का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है।
उदाहरण के लिए, 5.7% रक्त शर्करा स्तर को सामान्य माना जाता है, जबकि 5.7% से 6.4% को प्रीडायबिटीज के रूप में निदान किया जाता है।
किसी व्यक्ति के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा परीक्षण का नमूना कब लेना है। यदि शर्करा का स्तर 150 तक पहुंच जाता है, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए आवश्यक देखभाल प्राप्त करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है।
लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर पर ध्यान देना चाहिए और स्वस्थ रहने को सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से इसकी जांच करनी चाहिए।
नाश्ते से पहले एक स्वस्थ व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर कितना होता है?
नाश्ते से पहले रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करना किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है और उसका शर्करा स्तर कितना स्थिर है।
नाश्ते से पहले रक्त शर्करा की सामान्य सीमा 60 से 90 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बीच होती है।
- यह सामान्य रीडिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह यह निर्धारित करने में मदद करती है कि शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कोई समस्या है या नहीं।
यह ध्यान देने योग्य है कि यदि प्रतिशत 90 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से अधिक है, लेकिन फिर भी 100 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (5.6 mmol/L) से कम है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति प्री-डायबिटीज से पीड़ित है।
यदि अनुपात 140 और 199 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बीच है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति मधुमेह से पीड़ित है।
सामान्य रक्त शर्करा स्तर जानना स्वस्थ लोगों और मधुमेह वाले लोगों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है।
ये दरें आयु समूह और अन्य प्रभावशाली कारकों पर निर्भर करती हैं।
हालाँकि सामान्य रक्त शर्करा का स्तर पूरे दिन बदलता रहता है, लेकिन नाश्ते से पहले और भोजन से पहले की अवधि में वे अक्सर कम होते हैं।
सामान्य रक्त शर्करा स्तर को जानने से व्यक्तियों को अपने सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करने और शर्करा के स्तर में कोई असामान्य परिवर्तन दिखाई देने पर आवश्यक कार्रवाई करने में मदद मिल सकती है।
परिणामों का मूल्यांकन करने और रक्त शर्करा स्तर से संबंधित किसी भी स्वास्थ्य स्थिति का निदान करने के लिए विशेषज्ञ डॉक्टरों से मिलना महत्वपूर्ण है।
चीनी मापने का सही समय क्या है?
- स्वास्थ्य मंत्रालय उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव होने पर तुरंत रक्त शर्करा के स्तर को मापने की सिफारिश करता है, लेकिन इसे मापने का इष्टतम समय प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के आधार पर भिन्न होता है।
- रक्त शर्करा के स्तर को मापने की प्रक्रिया उपयोग किए गए उपकरण के आधार पर अलग-अलग तरीकों से की जाती है, और वर्तमान में उपलब्ध रक्त शर्करा मापने वाले उपकरण व्यक्ति की जरूरतों और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार विभिन्न तरीकों से काम करते हैं।
- चिकित्सा सूत्र प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति और विशेष आवश्यकताओं के अनुसार, रक्त शर्करा के स्तर को मापने के लिए आदर्श समय निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के साथ समन्वय और सहयोग की आवश्यकता की सलाह देते हैं।
क्या तनाव सामान्य मनुष्यों में रक्त शर्करा बढ़ाता है?
तनाव केवल मधुमेह वाले लोगों में ही नहीं, बल्कि सामान्य लोगों में भी रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।
जब आप किसी चिंताजनक स्थिति का सामना करते हैं या मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करते हैं, तो शरीर तनाव प्रतिक्रिया देने के लिए जिम्मेदार हार्मोन का स्राव करना शुरू कर देता है।
यह इंसुलिन स्राव को प्रभावित कर सकता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार है।
सामान्य परिस्थितियों में, तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होने वाले मधुमेह के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर अस्थायी रूप से और तेज़ी से बढ़ता है।
जैसा कि ज्ञात है, स्वस्थ आहार का पालन करके और नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होकर इस वृद्धि को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
हालाँकि, जो लोग लंबे समय तक उच्च स्तर के तनाव का अनुभव करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए।
लंबे समय में, चल रहे तनाव से रक्त शर्करा का स्तर लगातार उच्च हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक तनाव किसी व्यक्ति की समग्र आत्म-देखभाल को प्रभावित कर सकता है, जिसमें नींद का पैटर्न, आहार और शारीरिक गतिविधि का स्तर शामिल है, जो बदले में रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।
- आप अपने दैनिक जीवन में चिंतित और तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं, और जिस दुनिया में हम रहते हैं वहां यह सामान्य है।
- हालांकि दैनिक तनाव उच्च रक्त शर्करा का एक प्रमुख स्रोत नहीं हो सकता है, लेकिन इससे जुड़े संकेतों और लक्षणों को समझने से उन पर बेहतर निगरानी रखने और जरूरत पड़ने पर उनसे निपटने में मदद मिलती है।
- यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो उचित निदान और सलाह के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
- यह सामान्य लोगों में रक्त शर्करा के स्तर पर तनाव का संभावित प्रभाव है।
- अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें और जितना संभव हो सके तनाव मुक्त जीवन जीने का प्रयास करें।
खाने के बाद रक्त शर्करा को सामान्य होने में कितना समय लगता है?
- हाल के शोध से पता चला है कि खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य होने में एक निश्चित समय लगता है।
- जब आप खाना खाते हैं, तो चीनी पाचन तंत्र में अवशोषित हो जाती है और कोशिकाओं के लिए ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है।
उपलब्ध जानकारी के मुताबिक, आमतौर पर खाना खाने के एक से दो घंटे के अंदर ब्लड शुगर का बढ़ना बंद हो जाता है।
यह अवधि वह समय है जब शरीर को भोजन पचाने और चीनी को अवशोषित करने में समय लगता है।
रक्त शर्करा का स्तर कम होने के बाद, हल्का भोजन खाने की सलाह दी जाती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शर्करा का स्तर फिर से न गिरे।
- अध्ययनों से पता चलता है कि यदि भोजन के बाद आपका रक्त ग्लूकोज 139 मिलीग्राम/डीएल के आसपास है, तो यह मध्यम है और सामान्य माना जाता है।
भोजन खाने के एक से दो घंटे बाद रक्त शर्करा के स्तर को 180 मिलीग्राम/डीएल से नीचे बनाए रखने का लक्ष्य है, और इस अवधि को वह समय माना जाता है जब खाने के बाद शर्करा का स्तर अपनी अधिकतम सीमा तक बढ़ जाता है।
उचित और संतुलित आहार का आयोजन करने के एक सप्ताह के बाद रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर सामान्य हो जाता है, क्योंकि रक्त में इंसुलिन और ग्लूकोज का स्तर फिर से संतुलित हो जाता है।
यदि आप खाने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भवती महिलाओं को अपने रक्त शर्करा के स्तर को लेकर सावधान रहना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के तनाव से बाद में गर्भावधि मधुमेह और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।
हालाँकि बच्चे के जन्म के बाद रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो सकता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए अपने स्वास्थ्य और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डॉक्टरों की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।
इसलिए, खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखना कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें खाने का प्रकार और समय और व्यक्ति की सामान्य स्वास्थ्य स्थिति शामिल है।
रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के बारे में अधिक विशिष्ट मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।
चीनी मापने की सही संख्या क्या है?
हाल ही में, रक्त शर्करा को मापने के मुद्दे ने कई लोगों की रुचि जगाई है जो उच्च शर्करा से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं।
दोनों समूहों, स्वस्थ लोगों और मधुमेह रोगियों को सही संख्या जानने की जरूरत है कि उनका रक्त शर्करा कितना होना चाहिए।
स्वस्थ लोगों में, सामान्य रक्त शर्करा रीडिंग 72 और 99 मिलीग्राम/डीएल के बीच होती है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए, खाने से पहले सही रीडिंग 80 और 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच है।
यह ध्यान देने योग्य है कि रक्त शर्करा को अंग्रेजी में ग्लूकोमीटर नामक उपकरण का उपयोग करके मापा जा सकता है।
इस उपकरण का उपयोग घर पर रक्त शर्करा स्तर की अनुमानित सांद्रता निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
यह उपकरण मधुमेह रोगियों के लिए उनके शर्करा स्तर की निगरानी करने और आवश्यक सीमा के भीतर इसकी स्थिरता बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।
मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श संख्या भोजन से पहले 80 और 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच है।
यह संख्या स्थिर रक्त शर्करा स्तर का एक अच्छा संकेतक है।
इसलिए, रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें और इस संख्या को अत्यधिक होने से बचाए रखने के लिए स्वास्थ्य देखभाल दिशानिर्देशों का पालन करें।
यह ध्यान देने योग्य है कि रक्त शर्करा के स्तर को मापना कई कारकों से प्रभावित होता है, जैसे भोजन, शारीरिक गतिविधि और मधुमेह की दवाएं।
इसलिए, शर्करा स्तर को मापने के परिणामों को एक विशेष रिकॉर्ड में लिखने की सिफारिश की जाती है, जहां रोगी रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने पर इन कारकों के प्रभाव को देख सकता है और तदनुसार अपनी जीवनशैली को समायोजित कर सकता है।
- रक्त शर्करा मापने की सही संख्या व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती है, चाहे वह स्वस्थ हो या मधुमेह।
बिना किसी उपकरण के मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा रक्त शर्करा उच्च या निम्न है?
- मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
यहां हम आपके लिए कुछ तरीके प्रस्तुत करते हैं जिनका उपयोग करके आप ग्लूकोमीटर की आवश्यकता के बिना यह पता लगा सकते हैं कि आपका रक्त शर्करा स्तर उच्च या निम्न है:
- लक्षणों पर नज़र रखें: रक्त शर्करा का स्तर अधिक या कम होने पर कुछ लक्षण प्रकट हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको अत्यधिक थकान, लगातार नींद आना, अत्यधिक प्यास, अत्यधिक भूख, चक्कर आना, कंपकंपी, खराब एकाग्रता या यहां तक कि चेतना की हानि महसूस होती है, तो यह उच्च रक्त शर्करा का प्रमाण हो सकता है। - डॉक्टर से परामर्श लें: यदि आपको उच्च या निम्न रक्त शर्करा का संकेत देने वाले लक्षण महसूस होते हैं, तो आप यादृच्छिक शुगर परीक्षण कराने के लिए डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
यह परीक्षण दिन के किसी भी समय किया जाता है जब आपको ऊपर बताए गए लक्षण महसूस होते हैं, और इसे एक सकारात्मक परिणाम माना जाता है जो इंगित करता है कि आपको मधुमेह है। - जीवनशैली पर ध्यान देना: उचित रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाने की सलाह दी जाती है।
आपका डॉक्टर आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने या मीठे पेय को सीमित करके अपना आहार बदलने की सलाह दे सकता है, जो किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है, भले ही उन्हें मधुमेह हो या नहीं। - अपने वजन पर नज़र रखें: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में वजन महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।
यदि आपका वजन अधिक है, तो संभावना हो सकती है कि आपका रक्त शर्करा स्तर अधिक होगा।
अपने वजन का ध्यान रखना, उचित आहार का पालन करना और नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। - खूब पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि या गिरावट के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये विधियां 100% सटीक नहीं हैं, और ये एक सटीक और विश्वसनीय मधुमेह मॉनिटर के उपयोग को प्रतिस्थापित नहीं करती हैं।
आपके रक्त शर्करा स्तर की प्रभावी ढंग से निगरानी और उपचार करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करने और चिकित्सा निर्देशों का पालन करने की सलाह दी जाती है।
प्री-डायबिटीज स्टेज?
- प्री-डायबिटीज (प्रीडायबिटीज) एक ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन शर्करा का स्तर नहीं जो मधुमेह का संकेत देता है।
XNUMX. लक्षण:
जब कोई व्यक्ति प्री-डायबिटिक चरण में होता है, तो उसे कुछ शुरुआती लक्षण महसूस हो सकते हैं जो संकेत देते हैं कि वह मधुमेह के विकास के करीब है।
इन लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: लगातार थकान महसूस होना, प्यास और भूख में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना, धुंधली दृष्टि और शरीर कांपना।
XNUMX. आवधिक निरीक्षण:
यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस करते हैं, तो यह पुष्टि करने के लिए कि आप प्री-डायबिटीज हैं या नहीं, नियमित जांच कराना आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
नियमित रूप से आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आपके पास जोखिम कारक हैं जो मधुमेह विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं।
XNUMX. संकेतक परिणाम:
यदि आपके परीक्षण के परिणाम प्री-डायबिटीज के लिए सकारात्मक हैं, तो वे संकेत देते हैं कि आपके रक्त शर्करा का स्तर उच्च हो सकता है और यह आपके शरीर में जमा हो सकता है।
इस चरण के संकेतक परिणामों में संचयी रक्त शर्करा स्तर (5.7% - 6.4% के बीच), उपवास रक्त शर्करा (100 - 125 मिलीग्राम/डीएल के बीच), और खाने के दो घंटे बाद रक्त शर्करा स्तर (140 - 199 मिलीग्राम/के बीच) शामिल हैं। डीएल).
XNUMX. प्रभावित करने वाले साधन:
कई कारक प्रीडायबिटीज विकसित होने की संभावना को प्रभावित करते हैं, जिनमें उम्र (45 वर्ष से अधिक), मोटापा या अधिक वजन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास और नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल हैं।
प्री-डायबिटीज को रोकने के लिए इन कारकों पर ध्यान देने और उन्हें कम करने का प्रयास करने का आग्रह किया जाता है।
XNUMX. जागरूकता एवं रोकथाम:
प्रीडायबिटीज को मधुमेह में बदलने से रोकने के लिए स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनानी चाहिए।
इसमें आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, धूम्रपान से दूर रहना और स्वस्थ तरीकों से तनाव और चिंता का प्रबंधन करना शामिल है।
- अच्छे स्वास्थ्य के साथ अगले चरण की ओर बढ़ें। यदि आपको ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, या आपके पास जोखिम कारक हैं जो आपको प्री-डायबिटीज के प्रति संवेदनशील बनाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप रोकथाम के सुझावों का पालन करें और यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर के पास जाना शुरू करें। और आवश्यक चिकित्सीय सलाह प्राप्त करें।
खाने के तुरंत बाद कितनी चीनी लेनी चाहिए?
खाने के बाद रक्त शर्करा का स्तर आम तौर पर 140 और 200 मिलीग्राम/डीएल के बीच होना चाहिए।
इसका मतलब है कि खाने के तुरंत बाद रक्त शर्करा का स्तर लगभग 140 मिलीग्राम/डीएल हो सकता है।
भोजन के बाद रक्त शर्करा की जांच और जांच यह जानना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रूप से बढ़ा है या नहीं।
डॉक्टर आम तौर पर खाना खाने के एक से दो घंटे बाद रक्त शर्करा परीक्षण की सलाह देते हैं, क्योंकि तब तक अधिकांश भोजन पच चुका होता है।
जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए।
आंकड़ों से यह भी पता चलता है कि भोजन से पहले सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 80 और 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है, और भोजन खाने के दो घंटे बाद शर्करा का स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए।
यदि आप कम से कम 8 घंटे तक खाना नहीं खाते या उपवास करते हैं, तो स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए।
भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है, लेकिन भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर की सामान्य सीमा 140 और 200 मिलीग्राम/डीएल के बीच होती है।
हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य रक्त शर्करा स्तर निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए
प्री-डायबिटीज के इलाज की दर क्या है?
- शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि प्री-डायबिटीज को ठीक किया जा सकता है।
अध्ययन से पता चला है कि जो लोग प्री-डायबिटीज से उबर चुके हैं, उनमें पांच साल की अवधि में मधुमेह विकसित होने की संभावना 56% कम हो गई है।
यह आपकी जीवनशैली को बदलने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदमों का पालन करने के बाद है।
प्री-डायबिटीज को मधुमेह में बदलने से बचने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं, जो इस प्रकार हैं:
- जीवनशैली में बदलाव: प्री-डायबिटीज वाले लोगों को सामान्य रूप से अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए, खासकर उचित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि के संबंध में।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना: स्वस्थ और उचित वजन बनाए रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि मोटापा मधुमेह के खतरे को बढ़ाने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक माना जाता है।
- रक्त शर्करा स्तर की निगरानी: मरीजों को नियमित आधार पर रक्त शर्करा स्तर को मापना चाहिए और सत्यापित करना चाहिए कि यह सामान्य स्तर से ऊपर न बढ़े।
- समय-समय पर जांच कराते रहें: प्री-डायबिटीज वाले लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य की स्थिति की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर जांच कराना महत्वपूर्ण है।
- हालाँकि प्री-डायबिटीज का इलाज करने और ठीक होने में लगभग तीन साल लग सकते हैं, लेकिन इसका जल्दी पता लगाना और इसे वास्तविक मधुमेह में विकसित होने से रोकने के लिए आवश्यक उपाय करना महत्वपूर्ण है।
- प्री-डायबिटीज का इलाज संभव है और इस चरण वाले लोग उचित दिशानिर्देशों और जीवनशैली में बदलाव के बाद अपने स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त कर सकते हैं।
